Bodybuilder kay legt uit hoe je spiermassa op kan bouwen

Meer spiermassa, meer spierkracht

Meer spiermassa, meer spierkracht

Op dit moment heeft 54% van de Nederlandse mannen overgewicht. Minder dan 10% kan zijn eigen lichaamsgewicht wegdrukken. Mannen worden steeds zwakker. 


Alhoewel mannen steeds meer in de sportschool te vinden zijn, hebben veel mannen geen idee wat ze moeten doen. Bicep curls, sit-ups en wat setjes bankdrukken. Oefeningen die niet gaan zorgen voor het gewenste resultaat. 

Wil je meer spiermassa? Tijd voor een goed plan. Simpelweg meer eten en harder trainen gaat je niet helpen. 

Sterker worden? Tijd voor een juiste periodisering van je trainingsschema. 


Plateaus kan je alleen maar doorbreken als jij je voeding en training anders aan gaat pakken. Tijd voor verandering. Tijd voor progressie. 

null

Je moet niet MEER trainen. 

Je moet SLIMMER trainen

Op het internet is er veel informatie te vinden over hoe jij kan toenemen in spiermassa en spierkracht. Alleen deze informatie moet je wel filteren tussen alle bullshit. Er bestaan geen magische supplementen die je gaan helpen naar een 140kg benchpress, het trainingsschema van Arnold gaat je niet helpen naar een een borst van 57 inch en anabolen zijn niet de oplossing van jouw slechte aanpak. Je hebt meer potentie, tijd om daar alles uit te halen. 


Al 5 jaar begeleiden wij mannen om sterker en groter dan ooit te worden. Al onze kennis hebben wij nu gebundeld in een cursus. 


  • De basis van een succesvolle bulk periode voor meer spiermassa en spierkracht 
  • Welke macronutriënten verdeling optimaal is tijdens een bouwfase 
  • Hoe jij zelf een goed trainingsschema kan maken om plateaus te doorbreken 
  • Het verschil in programmeren voor spieropbouw en spierkracht. 
  • Alle kennis die je nodig hebt om nieuwe PR's te krijgen en je fysiek naar het volgende niveau te tillen


Alle kennis hebben wij gebundeld in één cursus. 

Zodat jij veel sneller resultaat gaat boeken.

En kan stoppen met aankloten. 

Een cursus die je helpt om plateaus te doorbreken, spiermassa te winnen en sterker te worden dan ooit. 

Hoe ziet de online cursus er uit?

Uitleg massa fase op fysiek en mentaal vlak 

In deze video leggen we het fundament uit die jij deze cursus nodig gaat hebben. Alle misvattingen worden direct de wereld uit geholpen. 

Ideale macronutriënten verhouding tijdens een bulk

In deze module gaat Kay in op macronutriënten en welke verhouding ideaal is tijdens een massa/ bulk fase. 

De basis van een goed trainingsschema en hoe je kan programmeren voor spiergroei

Stijn praat in deze module meer over programmering en periodisering. Je leert op welke volume en intensiteit je moet trainen om progressieve overload echt toe te passen. 

Het verschil in trainen voor powerlifting en bodybuilding

Powerliften is totaal iets anders dan bodybuilden. In deze module legt Stijn uit wat het verschil is en wat je moet aanpassen t.o.v. je doel. 

Uitleg hoe jij optimaal kan herstellen en resultaat kan boeken

Hoe optimaliseer je op je hormonen op natuurlijke wijze en waar moet iedereen minimaal op letten voor zijn gezondheid qua harm reduction

Welke supplementen wel helpen 

Er zijn veel supplementen op de markt die je van alles beloven. In deze module gaat Kay dieper in op de supplementen die wel je geld waard zijn.

Kay Smeets

Competitief bodybuilding en online coach  

Stijn Schoonhoff

Competitief powerlifter en online kracht coach
€ 50,-

Cursus bulken: Meer spiergroei en spierkracht

  • 7 complete lessen over spiergroei en spierkracht 
  • Mogelijkheid om vragen te stellen aan een Grow Coach 
  • Levenslang toegang tot de kennis en updates die toegevoegd worden tot de cursus
  • Inclusief een gratis coachingsessie met een coach naar keuze t.w.v. €50-,

Dit krijg je extra

Coachingcall t.w.v. €50-,

Bij het aanschaffen van deze cursus krijg jij nu ook één coachingcall met een coach naar keuze ter waarde van €50. Tijdens deze call kan jij al je vragen stellen en krijg jij advies over je aanpak voor je persoonlijke doelen.

Database met oefeningen

Naast de cursus krijg je ook toegang tot een database met oefeningen, waarin een coach een oefening uitlegt op video. Zo kan jij de kennis gelijk goed toepassen.

Wanneer kan ik met deze cursus beginnen?

Na betaling krijg je direct toegang. Je kunt dus binnen een paar minuten al aan de slag met alle kennis die we in deze cursus met je delen.

Hoelang ben ik bezig met de cursus?

We adviseren om twee modules per week te lezen. De meeste mensen kunnen nog niet eens 10 bladzijdes lezen per week. Het is belangrijk dat jij de kennis die wij delen echt begrijpt en ook kunt toepassen. Daarom raden we aan om twee lessen per week te leren. Je bent dan ongeveer een maand bezig met de cursus.

Is deze cursus ook iets voor mij als ik een vrouw ben?

99% van de kennis in deze cursus kan ook jij toepassen. Echter hebben we het hier niet over de hormonen die bij vrouwen belangrijk zijn.

Is er ook de mogelijkheid om vragen te stellen?

Al je vragen kan je insturen via de mail, zodat wij de tijd hebben om jou een goed antwoord te geven. Je kan mailen naar info@growcoach.nl

Krijg ik ook coaching tijdens deze cursus?

Nee, bij het aanschaf van deze cursus krijg je wel één coachingcall t.w.v. €50-. Tijdens dit gesprek kan jij al je vragen stellen en krijg je feedback op je persoonlijke situatie.