Uitleg van begrippen die gaan over krachttraining

Wat is hypertrofie?
Hypertrofie, een term die je enorm vaak ziet terugkomen in de sportwereld. Wat...
Wat zijn antagonistische spieren?
Antagonist, een woord die je misschien wel eens hebt voorbij horen komen. Maar...
Wat zijn trisets?
Trisets worden niet zo vaak gebruikt, maar moest je er al eens van gehoord...
Wat is een splittraining?
De term hoor je wel vaker in de fitness. Hieronder leg ik je verder uit wat een...
Wat is een smith machine?
Er wordt vaak neergekeken op de smith machine. Maar er zijn zeker goede...
Wat is een rustpauze?
Je ziet iedereen wel rusten tussen setjes in de gym. Maar waarom dat sommige...
Wat is een piramide set?
Piramidesets zijn een variatie op je training, hieronder leg ik verder uit wat...
Wat is powerliften?
Een sport puur gefocust op maximale kracht. Hoe het allemaal in elkaar zit leg...
Wat is een powerlift meet?
Samenkomsten voor wedstrijden zijn altijd leuk, hieronder leg ik die van...
Wat is krachtsport?
Krachtsport wat dieper onder de kijker genomen . Wat is krachtsport Krachtsport...
Wat is een halterstang?
Halterstang een van de meest basis materialen in de fitness. Hieronder leg ik...
Wat is ADP?
ADP, een niet zo gekend woord in de fitness, maar daarom niet onbelangrijk....
Wat is een isolatie oefening?
Je hoort de term wel vaker voorbijkomen in de fitness. Hieronder leg ik voor je...
Wat is een herhaling?
Een herhaling, de meest basis term in de fitness. Hieronder zie je wat het...
Wat is een giant set?
Giant sets, komen uit de tijd van Arnold en wordt op gezworen door old school...
Wat is een excentrische beweging?
Een term voor een beweging tijdens een oefening. Je hoort hem wel af en toe als...
Wat is spierspanning?
Hieronder leg ik voor je uit wat spierspanning precies is. Wat is spierspanning...
Wat is een spierpomp?
The 'pump' wel gezegd door Arnold destijds. Maar wat is het nu precies,...
Wat is delayed onset muscle soreness, of DOMS?
We kennen het allemaal, na een dag hard getraind te hebben kom je 2 dagen later...
Wat is een TRX?
Als je geen toegang hebt tot een sportschool en wel een tool moet uitkiezen waar...
Wat is supercompensatie?
Als je meer spiermassa wilt dan is het belangrijk dat je de supercompensatie wet...
Wat is spieruithoudingsvermogen?
In de sportscholen hoor je vaak mensen zeggen dat je kan trainen op spierkracht...
Wat is een kettlebell en welke oefeningen kan je er mee doen?
Kettlebell is een populair accessoire in de sportschool waarmee je veelzijdig...
Wat is submaximaal trainen?
Je hoeft niet elke keer als je aan het trainen bent tot het maximale vermogen te...
Wat is een hersteltraining?
Een hersteltraining zorgt dat je spieren sneller zuurstof opnemen en...
Wat zijn dropsets?
Als je al een enige tijd in de sportschool bent, dan heb je vast wel eens de...
Wat betekent AMRAP?
AMRAP, wat staat voor "As Many Reps As Possible", is een training in...
Wat is het verschil tussen capaciteit en vermogen?
De begrippen capaciteit en vermogen zijn voor veel mensen verwarrend, maar ze...
Wat is ATP?
Wat is ATP?  ATP is een afkorting voor Adenosine Tri Phosfate, of...
Wat is een clusterset?
Clusterset is een gevorderde trainingstechniek die jij kan gebruiken om meer...