wat-is-een-herhaling

Wat is een herhaling?

Een herhaling, de meest basis term in de fitness. Hieronder zie je wat het betekent.

Een herhaling bestaat uit de concentrische en excentrische beweging van een spier. Bij het optrekken zal het omhoog en naar beneden gaan een herhaling vormen. Iedere herhaling van een beweging zou er technisch altijd hetzelfde moeten uitzien. Anders is het geen volledige herhaling meer. Zie jij iemand in de gym geen volledige range of motion gebruiken dan is dit geen volledige herhaling. Alleen als je sport specifiek bepaalde oefening met een verkorte ROM gaat uitvoeren dan telt het wel als een herhaling.

Reactie plaatsen