Wat is krachtsport? Lees hier.

Wat is krachtsport

Krachtsport is een tak van sport waar kracht de hoofdrol speelt. Hierbij staat de kwalitatieve en kwantitatieve ontwikkeling van spieren centraal. Dit wordt bereikt door krachttraining, als bekendste het gewichtheffen. Ook powerliften en armdrukken zijn krachtsporten, bodybuilding en fitness zijn strikt genoemd geen krachtsport maar worden wel tot die categorie toegekend. Bij krachtsporten staat de kwalitatieve en kwantitatieve ontwikkeling van spieren centraal. Dit wordt het best bereikt door krachttraining te doen. Alleen spieren zijn helaas niet genoeg, iedere krachtsport heeft zijn eigen disciplines. Hierbij komen ook heel wat technischer aspecten kijken. Kijk maar naar gewichtheffen, daar staat kracht centraal maar is techniek net zo belangrijk.

Waarom is krachtsport zo anders

Als je krachtsport met duursport vergelijkt zijn er op het eerste zicht al enorme verschillen. Maar onderliggend zijn er veel principes in training hetzelfde. Je gaat altijd kijken wat je herstel capaciteiten zijn en daaruit opbouwen. Het enige verschil is de uitvoering en het type herstel dat nodig is. Een duursporter zal zijn spieren ook trainen maar vooral zijn cardiovasculair systeem, iets dat veel sneller herstelt dan spieren. Neem als voorbeeld iemand die hardloopt, deze persoon zou het dagelijks kunnen doen. Maar probeer jij maar eens dagelijks je benen te trainen in de gym. Je komt na dag 2 de deur niet meer uit. De type training is hier enorm verschillend, maar de trainingsprincipes liggen dicht bij elkaar.