wat-zijn-trisets

Wat zijn trisets?

Trisets worden niet zo vaak gebruikt, maar moest je er al eens van gehoord hebben. Dan ga ik het hier voor je uitleggen.

Je hebt vast al eens van supersets gehoord. Nou dit is bijna hetzelfde, alleen ga je in de plaats van 2 oefeningen 3 oefeningen combineren. Je kan kiezen om 1 spiergroep hier helemaal op te blazen, maar dit wordt niet zo vaak gedaan. Het wordt eerder gebruikt om meerdere spiergroepen na elkaar te trainen. Zo kan je veel volume in  een korte tijd draaien. Je gaat er ook niet veel werkcapaciteit door verliezen omdat je telkens een andere spier aanpakt. Heb je weinig tijd dan kan je zeker eens overwegen om deze eens toe te passen. Het enige nadeel kan zijn is wanneer het druk is in de gym, je vaak niet 3 plaatsen kan inpalmen.

Reactie plaatsen