wat-is-citrulline-malaat

Wat is citrulline malaat?

Hieronder leg ik je snel even uit wat de werking van dit aminozuur is.

Citrulline malaat is een niet essentieel aminozuur. Wat betekent dat het in het lichaam kan worden aangemaakt. Het wordt geleidelijk aan omgezet naar L-arginine. Hieruit komen enzymen van stikstofmonoxide vrij. Stikstofmonoxide verwijt de bloedvaten en zorgt daarvoor voor een betere toevoer van zuurstof naar de spieren. Waarom gebruiken we dan niet arginine in de plaats van citrulline. Wel cirtulline heeft een langere halfwaardetijd dan arginine. Wat betekent dat het langer in ons systeem circuleert. Citrulline heeft bovendien geen enkel effect op kracht alleen op spieruithoudingsvermogen.

Je ziet het ook wel vaker als ingrediënt voorkomen in verschillende pre-workouts. Zoals hiervoor al benoemd zal citruline malaat de bloedvaten gaan verwijden. Hierdoor zal zal er een grotere bloeddoorstroming ontstaan in de spieren. Dit op zijn beurd zal weer helpen om een betere pomp te krijgen. Als jij niet veel geld wilt uitgeven aan dure supplement merken, zou je koffie samen met citruline malaat en beta-alanine kunnen nemen. Dit zal hetzelfde effect hebben als de meeste pre-workouts. Het enige wat je niet zal hebben is dat speciaal smaakje.

Reactie plaatsen