Wat-is-creatine-ethyl-ester

Wat is creatine ethyl ester?

Zoveel verschillende soorten creatine, maar wat is de precieze werking van ze allemaal. Hieronder leg ik er één uit.

Creatine ethyl ester is een bepaalde vorm van creatine die gebonden is met een ester. Het product is bedoeld om je kracht en uithoudingsvermogen te vergroten. Een creatine supplement helpt ATP te recyclen wat ervoor zorgt dat de tijd waarin spieren kracht kunnen genereren verlengt wordt. Creatine ethyl ester is een vorm van creatine die sneller opgenomen zou worden en minder bijwerkingen geeft.

Creatine monohydraat vs creatine ethyl ester

Uit onderzoek kunnen we vaststellen dat creatine ethyl ester wel degelijk sneller opgenomen wordt. De vraag is alleen biedt dit uiteindelijk een meerwaarde. Uit de resultaten kwam vooruit dat de groep die creatine monohydraat innam, de concentratie aan creatine in de spieren meer was bij de monohydraat groep dan bij de ethyl ester. Het blijkt dus dat creatine ethyl ester te snel wordt opgenomen, alleen door de hoge Ph waarde breekt hij ook snel af waardoor hij niet in zijn geheel de spieren bereikt. We zien dus alweer dat de simpelste vorm van creatine de beste werking heeft. Daarom raad ik ook gewoon aan om deze te blijven gebruiken. Zoals we over de jaren heen hebben gezien komen er steeds nieuwe vormen uit zonder enig beter resultaat. 5 gram creatine monohydraat blijft dus gewoon de norm.

Reactie plaatsen