Wat is melatonine?

Wat is melatonine

Melatonine is een hormoon dat wordt aangemaakt door de pijnappelklier. Dat is een klier ter grootte van een erwt die net boven het midden van je hersenen wordt gevonden. Het helpt uw lichaam te weten wanneer het tijd is om te slapen en wakker te worden.

De aanmaak van melatonine

Normaal gesproken maakt uw lichaam 's nachts meer melatonine aan. Niveaus beginnen meestal 's avonds te stijgen als de zon ondergaat. Ze vallen 's ochtends als de zon opkomt. De hoeveelheid licht die je elke dag krijgt - plus je eigen lichaamsklok - bepaalt hoeveel je lichaam maakt.

Supplementeren van melatonine

Je kunt ook melatoninesupplementen kopen. Ze zijn verkrijgbaar in pillen, vloeistoffen en kauwtabletten. Misschien vindt u ze in natuurlijke of synthetische vormen. De natuurlijke vormen zijn gemaakt van de pijnappelklier bij dieren. Een supplement dat hoge kwaliteit melatonine bevat, waardoor je sneller in slaap valt koop je hier.